こむら返りはなぜ起こるのでしょう？
主な理由には次のような事があげられます。
１、朝方、気温が下がる・・・・日中に比べて、夜間は気温が下がりますが朝方には
最も気温が低くなり、身体も冷えやすくなります。
２、体温が下がる・・・・・・・・・寝ている時の体温も、午前3時から5時ころが最も低くなります。
体温が下がると、血流にも影響します。
３、冷えで血流が悪くなる・・・特に冷えやすいのは足先やふくらはぎです。
血流が悪くなると新鮮な酵素や栄養素が供給されにくくなり
老廃物が排出されにくくなります。
その結果、筋肉組織であるふくらはぎが
悲鳴を上げこむら返りが起こります
明け方型のこむら返りを予防するために大切な事は、
ふくらはぎを温める事、穏やかな血行を保つ事。
この二つがとても重要なんですね。
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